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黃瓜酸奶減肥靠它



    一直在尋找有沒有吃著吃著就能減肥的方法,因為平時工作壓力大,很大一部份解壓的方法我都把它依在吃上面,所以想讓我通過絕食或者少食來達到減肥的目的,那顯然是不可能的。最近無意中在瀏覽報的時候發現了一個新的方法,那就是黃瓜酸奶減肥法。

  脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一,這不光是因為黃瓜味道清爽,還因為一富人們津津樂道的功效:減肥。中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴記者,黃瓜不含脂肪,含糖量也僅為2%,能量特別低。此外,黃瓜還含有丙醇二酸,它能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,所以是名副其實的減肥蔬菜。

  有一個搭配能最好的發揮黃瓜減肥的功效:黃瓜加酸奶。仝慧君說,酸奶有一定的減肥效果,它營養豐富,飽腹感較好,但缺乏膳食纖維,搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜,正好“優劣互補”又“強強聯合”,讓兩者的瘦身作用得到最大的發揮。減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量,做到“早吃好,午吃飽”,黃瓜加酸奶就是一頓很好的減肥晚餐。這樣白天沒有“節食減肥”的痛苦,晚餐時也獲得了維生素和蛋白質,營養和減肥兩不誤。

  養生百分在在這里要提醒廣大愛美的女士:黃瓜主要的營養成分在皮中,所以最好還是要帶皮生吃哦。



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