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三種食物,防止脫發作用大

 

    現在的社會,生活節奏越來越快,人們的壓力也越來越大,脫發的煩惱也隨之趨向低齡化,你是否也面臨著這樣的煩惱呢?那你可以看一下下面的解決方法,也許對您有所幫助。

    1、蛋白質:每天攝取的蛋白質,是頭發的生長助推劑。優質的蛋白質,比如:新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品,以及牛奶等。這些含有大量蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,能夠形成各種氨基酸,進入血液循環以后,被頭發根部的毛乳頭所以吸收,并將其合成角蛋白,再經角質化之后,就變成了頭發。所以,攝入蛋白質是非常必要的。

   2、 微量元素如銅、鐵等在保持頭發的健康方面,一樣有著非常重要的作用。缺乏銅,會導致頭發顏色 變淡;鐵,能保證頭發血液的含氧量。綠色 蔬菜中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),能夠中和體內不利于頭發生長的酸性物質,最終形成無毒性物質,并排出體外。白發,以及脫發,總是令人尷尬,或許你用過各種各樣的辦法,似乎都沒有效果,那么,可以多吃一些含鋅的食物。

3、維生素A:脫發,以及頭皮屑,是缺乏維生素A的典型癥狀。很多食物中都含有很多的維生素A,如胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等;動物肝臟、魚類、蝦,以及蛋類食品中富含維生素A;維生素B,能夠促進頭皮的新陳代謝,新鮮蔬菜、水果、全谷類食物中,能找到它們的身影;維生素C,能夠保證皮脂腺分泌油脂正常進行;同時維生素C,還能活化微血管壁,使發根可以順利吸收血液中的營養。



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